운동을 시작하려고 마음먹으면 가장 먼저 떠오르는 것은 걷기나 달리기입니다. 하지만 걷기만 하면 운동 강도가 아쉽고, 달리기만 하면 체력이 부족하거나 무릎에 부담을 느끼는 경우가 많습니다. 이런 고민을 해결하는 운동이 바로 걷뛰입니다. 걷뛰는 말 그대로 걷기와 뛰기를 번갈아 하는 운동입니다. 일정 거리를 걷고, 다시 일정 거리를 뛰는 것을 반복하는 방식으로 운동하기 때문에 초보자도 부담 없이 시작할 수 있습니다.예를 들어 100m 걷기 + 100m 뛰기, 또는 300m 걷기 + 300m 뛰기처럼 자신의 체력에 맞게 거리를 정하면 됩니다. 운동 능력이 향상되면 뛰는 거리를 조금씩 늘려가면 되고, 힘들다면 다시 걷는 거리를 늘리면 됩니다. 걷뛰의 가장 큰 장점은 지속하기 쉽다는 것입니다.처음부터 5km를 달..