걷뛰가 인기 있는 이유

걷뛰가 인기 있는 이유

 

 

요즘 걷기와 달리기를 함께하는 ‘걷뛰’에 관심을 갖는 사람들이 많아지고 있습니다.

걷뛰는 말 그대로 걷다가 뛰고, 뛰다가 다시 걷는 운동입니다.

처음에는 조금 낯설게 느껴질 수 있지만, 막상 해보면 생각보다 편하고 재미있습니다. 무엇보다 운동을 처음 시작하는 사람도 쉽게 따라 할 수 있다는 것이 걷뛰의 가장 큰 매력입니다.

그렇다면 걷뛰가 인기를 얻고 있는 이유는 무엇일까요?

1. 처음부터 잘 달릴 필요가 없습니다

달리기를 시작하려고 하면 부담부터 생깁니다.

‘얼마나 빨리 달려야 할까?’

‘몇 km를 달려야 할까?’

‘계속 달리지 못하면 운동을 제대로 한 게 아닐까?’

걷뛰에서는 이런 걱정을 할 필요가 없습니다.

걷다가 조금 뛰고, 힘들면 다시 걷습니다. 숨이 차면 속도를 낮추고, 괜찮아지면 다시 뛰면 됩니다.

달리기를 잘하는 것이 아니라, 내 몸에 맞게 움직이는 것이 걷뛰입니다.

2. 내 체력에 맞춰 운동할 수 있습니다

사람마다 체력은 다릅니다.

누군가는 1km를 쉽게 달릴 수 있지만, 누군가에게는 500m를 달리는 것도 힘들 수 있습니다.

걷뛰는 운동 강도를 자유롭게 조절할 수 있습니다.

오늘 컨디션이 좋다면 달리는 구간을 조금 늘리고, 피곤한 날에는 걷는 구간을 늘리면 됩니다.

정해진 속도를 따라갈 필요도 없습니다.

오늘의 내 몸 상태에 맞춰 운동하면 됩니다.

3. 운동을 시작하기가 쉽습니다

운동을 꾸준히 하지 못하는 가장 큰 이유 중 하나는 운동 자체가 어렵기 때문입니다.

‘매일 달려야 한다.’

‘한 번에 5km는 해야 한다.’

이렇게 생각하면 운동을 시작하는 것부터 부담스럽습니다.

하지만 걷뛰는 다릅니다.

운동화를 신고 밖으로 나가서 걷기 시작하면 됩니다.

그리고 조금 뛰어봅니다.

힘들면 다시 걷습니다.

이렇게 시작하다 보면 어느새 운동을 하고 있는 자신을 발견하게 됩니다.

시작하기 쉬운 운동이라는 것, 이것이 걷뛰의 큰 장점입니다.

4. 운동을 오래 지속하기 좋습니다

운동은 하루 열심히 하는 것보다 꾸준히 하는 것이 중요합니다.

처음부터 너무 힘든 운동을 하면 며칠 지나지 않아 지치기 쉽습니다.

걷뛰는 운동 강도를 조절하면서 자신의 수준에 맞게 진행할 수 있기 때문에 운동을 계속하기가 비교적 쉽습니다.

오늘도 걷뛰를 하고,

내일도 걷뛰를 하고,

그렇게 한 달, 두 달이 지나면 운동이 하나의 습관이 될 수 있습니다.

걷뛰의 목표는 기록을 세우는 것이 아니라 운동을 계속하는 것입니다.

5. 걷기와 달리기의 장점을 함께 누릴 수 있습니다

걷기는 부담이 적고 편하게 할 수 있는 운동입니다.

달리기는 걷기보다 운동 강도가 높습니다.

걷뛰는 이 두 가지를 하나의 운동으로 결합합니다.

걷기로 몸을 움직이기 시작하고, 달리기로 운동 강도를 높입니다. 그리고 힘들어지면 다시 걸으면서 회복합니다.

이 과정을 반복하면 운동을 지루하지 않게 이어갈 수 있습니다.

6. 다른 사람과 비교하지 않아도 됩니다

걷뛰의 또 다른 매력은 나만의 속도로 할 수 있다는 것입니다.

누군가는 빠르게 달리고, 누군가는 천천히 걷습니다.

하지만 걷뛰에서는 어느 쪽도 틀리지 않습니다.

중요한 것은 다른 사람보다 빠르게 달리는 것이 아니라 내가 정한 운동을 끝까지 해내는 것입니다.

어제보다 조금 더 걸었다면 그것도 발전이고, 어제보다 조금 더 달렸다면 그것도 발전입니다.

걷뛰가 인기 있는 진짜 이유

걷뛰가 인기를 얻는 이유는 특별한 기술이 필요해서가 아닙니다.

오히려 반대입니다.

쉽기 때문입니다.

걷다가 뛰고, 힘들면 걷습니다.

내 체력에 맞게 조절하고, 내 속도에 맞게 운동합니다.

그리고 무엇보다 다시 운동할 수 있을 만큼만 합니다.

운동은 한 번의 대단한 기록보다 계속할 수 있는 운동을 찾는 것이 더 중요합니다.

그래서 걷뛰가 주목받고 있습니다.

오늘 운동을 시작하고 싶다면 거창하게 생각하지 않아도 됩니다.

일단 걸어보세요. 그리고 조금 뛰어보세요.

그것이 바로 걷뛰의 시작입니다.

---

걷뛰 전용 운동앱, 슬로우런

슬로우런은 걷기와 달리기를 함께하는 ‘걷뛰’에 맞춰 만들어진 운동앱입니다.

걷기와 달리기를 거리 기준으로 반복하면서 자신의 체력과 목표에 맞게 운동할 수 있습니다.

운동을 어렵게 시작하지 말고, 오늘은 가볍게 걷뛰해 보세요.

걷고, 뛰고, 다시 걷는 것.
그것만으로도 충분히 좋은 운동이 될 수 있습니다.

 

슬로우런 바로가기